Быть живым — это значит идти на определенный риск.

Харолд Макмиллан

Ваше священное пространство там, где вы вновь

и вновь обнаруживаете себя.

Джозеф Кэмпбелл

Уильям Демент, доктор медицины, доктор философии, председатель
клиники расстройств сна Школы медицины в Стэнфордском университете,
говорит: «Значительное число американцев, а может быть, и большинство,
испытывает трудности функционирования в связи с хроническим недостатком
сна». Недостаточный сон увеличивает
раздражительность и приводит к ошибкам в деятельности, притупляет
чувства, снижает концентрацию внимания. Что еще более важно, в связи с
общим недостатком сна укорачивается стадия быстрого сна, во время
которой нам снятся сны. В стадии быстрого сна мы закладываем дневные
впечатления в долгосрочную память. Если мы не будет достаточно спать, мы
можем утерять этот важный аспект мозговой деятельности. И тогда страх,

Важно только то, что вы делаете с тем, что у вас есть.

Ширли Лорд

Мы выросли в обществе, где пропагандируется установка «иметь все»,
«делать все», где не признают никаких ограничений. Но факт остается
фактом: у всех нас есть свои ограничения, и особенно у интровертов. Мы
не обладаем безграничной энергией. Наша энергия ограничена, и нам нужно
хорошо подумать, прежде чем потратить ее. Возможно, это горькая пилюля.
Однако с ее помощью мы можем сделать свою жизнь более ценной. Когда мы
осуществляем сознательный выбор, это позволяет нам действительно ценить
то, что мы можем сделать.

Как я уже сказала, жесткие параметры обычно развиваются в раннем
детстве как ответная реакция на ощущение, что быть интровертом не совсем
нормально. Ненормально на минутку задуматься, успокаивая
перевозбужденные чувства, перед тем как принять решение. Люди, чья
первая реакцией — сказать «нет», вероятно, в детстве чувствовали, что в
их личность постоянно вторгаются, или быстро ощущали перегруженность.
В результате у них развилась привычка отвечать отрицательно, не думая,
просто защищая себя. Они провели глубокую линию в песке и никогда не
пересекают ее. Но всегда отвечать отрицательно — значит создать пропасть
между собой и другими. Тренируйтесь говорить «да». Не отказывайтесь от
привычки говорить «нет», но в некоторых случаях бросайте «да». Одно из

Энергия существует во многих формах: ментальная энергия, бодрая,
целительная, спокойная энергия, жизненная, активная, любящая,
чувственная, творческая — вы можете сами продолжить список. И хотя все
мы пользуемся разными видами энергии, «внутренникам» следует взращивать в
себе два из них: спокойную и бодрую энергии.
Спокойная энергия позволяет мозгу, находящемуся в активном состоянии,
успокоиться, пока мы соберемся с мыслями и чувствами. Бодрая энергия
помогает, когда мы устали или перегружены.

Боремся с нервным срывом

Пятнадцатиминутный перерыв: несколько советов

Когда мы перевозбуждены и перегружены, мы не можем думать, не можем
творчески относиться к работе, непродуктивны. Поэтому жизненно важно
научиться успокаиваться.

Если  ты  не поставишь ногу на веревку, то никогда не пересечешь  эту  бездну.

Лиз Смит

Никогда не оставляйте свой талант.

Будьте тем, для чего природа предназначила

вас, и вы добьетесь успеха.

Сидни Смит

Не существовало на свете более прелестного ребенка,

но мать была рада уложить его спать.

Ральф Уолдо Эмерсон

Для интровертного родителя экстравертные дети могут быть одновременно
великой радостью и проклятием. Энтузиазм и возбуждение их по поводу
этого мира огромны. Они хотят все попробовать. Они хотят сесть поближе к
вам и рассказать все о проведенном дне. Ваши
индивидуальные темпераменты открывают детям чудесную возможность раньше
узнать о ценности различий. Поскольку ваша потребность в физическом
контакте может быть намного меньше, погладьте ребенка по голове и
скажите, что вы любите его, но что вам сейчас нужно немножко больше
места.