Вы возвращаете себе интуицию, когда

оставляете для нее место, когда перестаете

разглагольствовать о рациональном уме.

Энн Ламотт

Интроверты более склонны к сидячему образу жизни, чем экстраверты.
Они не мотивированы двигаться так много, и большинство не любит
физические упражнения. Однако очень важно найти способ оставаться в
хорошем физическом состоянии. Одной из причин этого является
необходимость усилить приток кислорода к мозгу.
Чем больше кислорода поступает в мозг, тем лучше функционируют
нейромедиаторы и память. Кроме того, само тело становится сильнее,
выносливее и гибче, если мышцы слегка напряжены. И, наконец, физические
упражнения укрепляют сердце и легкие, улучшают в целом силу организма,
так что вы чувствуете себя энергичнее. По поводу физических упражнений
могу предложить следующее: найти один или несколько видов физической

Один из секретов жизни — из камней преткновения можно сделать ступеньки вверх.

Джем Пенн

Теперь, установив собственный ритм и зная, чего хотите, можно
подумать о соответствующем ограждении. Задать параметры — означает
провести вокруг себя ограничительную линию.
Например, в случае, когда вы не расположены говорить по телефону,
скажите: «Извините, сейчас я занят, разрешите позвонить вам попозже».
Или если у вас уже назначено много встреч: «Всю следующую неделю я занят
по горло, но с удовольствием встретился бы с вами через неделю».

Первейшая обязанность человеческого существа — пожать руку самому себе.

Генри Уинклер

Джан Блэк и Грег Эннс в своей книге «Лучшие границы» утверждают, что
«путь к правильному установлению границ — это естественный процесс,
который начинается с осознания ценности самого себя, и далее следует к
распоряжению собственной жизнью и ее защитой».
Установка собственных параметров означает осознание, кого и что
впускать в свою жизнь, а кого и что держать подальше. Это процесс
сознательного просеивания и сортировки. Интровертам необходима их
частная жизнь и ограждающие ее тут и там заборы.

Очень важно обращать внимание на биологические ритмы организма, то
есть моменты, когда энергия возрастает до максимума и падает до
минимума. Задайте себе следующие вопросы:

Но твое одиночество будет тебе поддержкой и домом.

Даже если окажешься в неизвестных обстоятельствах.

Из него исходят все твои пути.

Райнер Мария Рильке

Моя сила состоит исключительно в целеустремленности.

Луи Пастер

Люди редко видят те неверные, болезненно трудные шаги,

посредством которых достигается самый незначительный успех.

Энни Салливэн

Помните персонажей в известной сказке «Черепаха и заяц»? Заяц был так
уверен в победе над черепахой в гонках, что остановился на обочине
дороги и немного вздремнул. Черепаха тихо тащилась себе и тащилась
вперед, медленно, но верно и в конце концов пересекла линию финиша, в то
время как заяц изо всех сил пытался ее догнать.

Важно только то, что вы делаете с тем, что у вас есть.

Ширли Лорд

Мы выросли в обществе, где пропагандируется установка «иметь все»,
«делать все», где не признают никаких ограничений. Но факт остается
фактом: у всех нас есть свои ограничения, и особенно у интровертов. Мы
не обладаем безграничной энергией. Наша энергия ограничена, и нам нужно
хорошо подумать, прежде чем потратить ее. Возможно, это горькая пилюля.
Однако с ее помощью мы можем сделать свою жизнь более ценной. Когда мы
осуществляем сознательный выбор, это позволяет нам действительно ценить
то, что мы можем сделать.

Все, что вы прочно закрепите в воображении, может быть вашим.

Уильям Джеймс

Как только вы научитесь ценить свой темперамент и будете способны
установить собственный ритм жизни, вы готовы к следующему шагу —
расстановке приоритетов. Джеймс Фэдимен в книге «Снимите с жизни
ограничения» говорит: «Давайте начнем с самого начала. Установить цели
означает определить курс для всей жизни». Для
интровертов это важнейшая задача, потому что нам нужно контролировать
свою энергию и направлять ее туда, где мы располагаем все самое значимое
и ценное. Верно расставленные приоритеты помогают нам достичь целей: от
мельчайших повседневных дел до выбора самого важного в жизни: карьеры,
партнера, решения, сколько иметь детей.